Se quer descobrir uma estratégia muito simples, eficaz e muito barata para solucionar o seu problema com a perda de peso, beba água! Neste artigo vai descobrir porque beber água emagrece.
Saiba que quem bebe dois copos de água antes de cada refeição dá menos garfadas e, em resumo, elimina mais quilos do que os que abrem mão do líquido.
Vou explicar melhor:
Ao bebermos água, a leptina e o PYY, duas hormonas envolvidas no controle da saciedade, são libertados pelo estômago. Assim, a leptina atua no
seu próprio estômago, enquanto o PYY é produzido no momento em que a água chega ao intestino. Estas hormonas são responsáveis por enviar a
mensagem de que estamos satisfeitos, ao cérebro, e ao receber essa informação o cérebro contenta-se com pratos menos fartos.
Beber água antes das refeições “engana” o estômago, pelo que a própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido também
colabora para a sensação de barriga cheia, colocando um travão na compulsão pelos alimentos.
Para que o resultado seja positivo, a prática de exercícios físicos regulares e a adopção de uma alimentação leve e equilibrada também precisam
de ser levadas em conta. O correcto é adoptar uma dieta de baixas calorias e rica em fibras, cujos alimentos incham em contato com a água,
aumentando a sensação de estômago cheio e contribuindo ainda mais para a eliminação de peso.
Além disto, a água ajuda a regular a temperatura do corpo e a eliminar substâncias não utilizadas pelo organismo.
Cerca de 60% do peso corporal do homem, bem como 50% da mulher, é composto por água, participando de todas as reacções enzimáticas do
organismo humano.
A água também hidrata a parede do intestino, promovendo um melhor funcionamento do mesmo, realizando uma verdadeira limpeza,
eliminando pela urina, o excesso de sais que sobrecarregam os rins. E desta forma, elimina o inchaço corporal.
Beber água favorece diretamente a absorção dos nutrientes responsáveis pelo equilíbrio e pela hidratação da sua pele, deixando-a mais bonita e
evita, indiretamente, o aparecimento de rugas e marcas de expressão.
A água ajuda até mesmo no combate aos problemas respiratórios, uma vez que ajuda as mucosas a produzirem secreções que enviam micro-organismos estranhos para fora.
Beber água emagrece e tem um papel fundamental na “manutenção” diária do seu organismo.
Contudo, saiba que para poder aproveitar desses benefícios que beber água proporciona, é preciso ingerir no mínimo, 1,5 litros por dia.
O corpoperde de 1,5 a 2 litros de água e sais minerais por meio de suor, urina, fezes e até mesmo lágrimas. Isso precisa de ser reposto para nos manter em
forma e saudáveis.
Não espere ter sede para beber água, pois é a desidratação que faz o cérebro accionar a sensação de sede, pois esta só aparece quando o corpo já
está desidratado.
A cor e a quantidade de urina sinalizam como anda a sua hidratação – se estiver escura e pouco volumosa, é um indício de que o corpo tem pouca água.
Ao contrário do que muitas pessoas acham, beber água durante as refeições faz bem ao organismo, pois ajuda a digerir melhor a comida.
Contudo, não é aconselhável exagerar na dose, e, para uma melhor digestão, basta beber um copo.
Beber muita água na hora das refeições pode acabar diluindo o suco gástrico presente no estômago, fazendo o efeito oposto. Para acompanhar um bom prato, um copo de 200 ml é mais do que suficiente.
Saiba que quem bebe dois copos de água antes de cada refeição dá menos garfadas e, em resumo, elimina mais quilos do que os que abrem mão do líquido.
Vou explicar melhor:
Ao bebermos água, a leptina e o PYY, duas hormonas envolvidas no controle da saciedade, são libertados pelo estômago. Assim, a leptina atua no
seu próprio estômago, enquanto o PYY é produzido no momento em que a água chega ao intestino. Estas hormonas são responsáveis por enviar a
mensagem de que estamos satisfeitos, ao cérebro, e ao receber essa informação o cérebro contenta-se com pratos menos fartos.
Beber água antes das refeições “engana” o estômago, pelo que a própria distensão do estômago provocada pela entrada do líquido também
colabora para a sensação de barriga cheia, colocando um travão na compulsão pelos alimentos.
Uma ação em conjunto com a água emagrece!
Ou seja, beber água, por si só, não é capaz de eliminar o peso extra.Para que o resultado seja positivo, a prática de exercícios físicos regulares e a adopção de uma alimentação leve e equilibrada também precisam
de ser levadas em conta. O correcto é adoptar uma dieta de baixas calorias e rica em fibras, cujos alimentos incham em contato com a água,
aumentando a sensação de estômago cheio e contribuindo ainda mais para a eliminação de peso.
Mais benefícios de beber água
Beber água faz muito mais do que emagrecer e de forma geral, a água carrega partículas de sais minerais, como magnésio, sódio e potássio.Além disto, a água ajuda a regular a temperatura do corpo e a eliminar substâncias não utilizadas pelo organismo.
Cerca de 60% do peso corporal do homem, bem como 50% da mulher, é composto por água, participando de todas as reacções enzimáticas do
organismo humano.
A água também hidrata a parede do intestino, promovendo um melhor funcionamento do mesmo, realizando uma verdadeira limpeza,
eliminando pela urina, o excesso de sais que sobrecarregam os rins. E desta forma, elimina o inchaço corporal.
Beber água favorece diretamente a absorção dos nutrientes responsáveis pelo equilíbrio e pela hidratação da sua pele, deixando-a mais bonita e
evita, indiretamente, o aparecimento de rugas e marcas de expressão.
A água ajuda até mesmo no combate aos problemas respiratórios, uma vez que ajuda as mucosas a produzirem secreções que enviam micro-organismos estranhos para fora.
Beber água emagrece e tem um papel fundamental na “manutenção” diária do seu organismo.
Contudo, saiba que para poder aproveitar desses benefícios que beber água proporciona, é preciso ingerir no mínimo, 1,5 litros por dia.
O corpoperde de 1,5 a 2 litros de água e sais minerais por meio de suor, urina, fezes e até mesmo lágrimas. Isso precisa de ser reposto para nos manter em
forma e saudáveis.
Não espere ter sede para beber água, pois é a desidratação que faz o cérebro accionar a sensação de sede, pois esta só aparece quando o corpo já
está desidratado.
A cor e a quantidade de urina sinalizam como anda a sua hidratação – se estiver escura e pouco volumosa, é um indício de que o corpo tem pouca água.
Ao contrário do que muitas pessoas acham, beber água durante as refeições faz bem ao organismo, pois ajuda a digerir melhor a comida.
Contudo, não é aconselhável exagerar na dose, e, para uma melhor digestão, basta beber um copo.
Beber muita água na hora das refeições pode acabar diluindo o suco gástrico presente no estômago, fazendo o efeito oposto. Para acompanhar um bom prato, um copo de 200 ml é mais do que suficiente.
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