A nutrição desempenha um papel crucial na determinação de nosso bem-estar físico.
Os hábitos alimentares inadequados podem ser a causa de várias doenças crônicas importantes.
Estudos mostram que a alimentação adequada é capaz de remover o risco de várias doenças e em alguns casos, proporcionar um suporte válido no tratamento de doenças pré-existentes.
No entanto, atualmente, parece que estamos nos arrastado para um mundo que reduz ainda mais a qualidade do nosso estilo de vida.
Os hábitos de vida e de trabalho nos oferecem a maior cadeia de produção, distribuição de alimentos, mensagens publicitárias e a capacidade de gastar muito do seu tempo livre assistindo televisão.
Estes são todos os elementos que nos levam lentamente, muitas vezes inconscientemente, em direção a um estilo de vida que não está alinhado com a nossa constituição física e nossa herança genética.
O resultado de tudo isso é que hoje a obesidade atingiu proporções epidêmicas:
Um estudo publicado na revista Lancet mostra que o Brasil possui mais pessoas acima do peso do que a média mundial.
58% das mulheres e 52% dos homens brasileiros estão acima do peso ou obesos.
Na média mundial, 37% dos homens e 38% das mulheres está acima do peso ou é obesa.
Embora o número de “vítimas” da obesidade é infinitamente maior do que qualquer vírus, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o sobrepeso e a obesidade são responsáveis por 80% dos casos de diabetes tipo 2, 35% das doenças isquêmicas do coração e 55% dos casos de hipertensão.
A obesidade também pode levar, em homens e mulheres, a fertilidade reduzida, um problema que afeta um número crescente de casais.
E agora também é conhecida a associação entre alguns hábitos alimentares e certos tipos de câncer.
Para não mencionar as doenças crônicas (como muitas doenças autoimunes), que são apoiados pela inflamação, um processo que pode ser melhorado ou retardado dependendo dos alimentos que comemos.
Devido a esses fatos, a questão de por que emagrecer é importante, pois devemos ter consciência dos grandes problemas que estar acima do peso nos traz.
Corrija o excesso de peso através de uma dieta saudável e equilibrada, assim você não só vai proteger a sua saúde, que é o bem mais precioso que você possui, como também vai garantir um bem-estar físico e psicológico, o que lhe permite tirar o máximo do seu potencial para viver uma vida feliz.
Emagrecer é importante porque ajuda a aumentar os benefícios para a saúde a longo prazo, impede vários tipos de doenças, principalmente quando a idade está chegando.
Também mantém os músculos ativos. Se os músculos não fazem a comunicação com o sistema nervoso central, eles vão deteriorar-se e em breve levam à paralisia muscular, dependendo da pessoa.
A obesidade proporciona dificuldades de respiração, maior suscetibilidade à obstrução das arteríolas ou doença cardíaca e causa cansaço.
Além dos graves perigos que estar acima do peso nos proporciona, estar em forma está relacionado também com a estética, pois estar com o peso ideal faz com que você se sinta confortável, tenha mais confiança em seu corpo e melhora a sua autoestima.
A maioria das pessoas que lutam diariamente para obter uma perda de peso possuem uma mente cheia de emoções ruins: raiva, tédio, sentimentos de inferioridade e outros estados de espírito que influenciam muito o seu comportamento alimentar.
As palavras que dizemos a nós mesmos são importantes: elas fertilizam e alterarem nossos comportamentos.
Para emagrecer não é o suficiente só ter um plano de refeições, mas também aprender fundamentais estratégias cognitivas que nos apoiam, pois os nossos pensamentos alteram o nosso comportamento. Assim, controlando os nossos pensamentos nós seremos capazes de controlar até mesmo os nossos hábitos alimentares.
Os hábitos alimentares inadequados podem ser a causa de várias doenças crônicas importantes.
Neste cenário, uma pergunta não pode faltar: por que emagrecer?
Estudos mostram que a alimentação adequada é capaz de remover o risco de várias doenças e em alguns casos, proporcionar um suporte válido no tratamento de doenças pré-existentes.
No entanto, atualmente, parece que estamos nos arrastado para um mundo que reduz ainda mais a qualidade do nosso estilo de vida.
Os hábitos de vida e de trabalho nos oferecem a maior cadeia de produção, distribuição de alimentos, mensagens publicitárias e a capacidade de gastar muito do seu tempo livre assistindo televisão.
Estes são todos os elementos que nos levam lentamente, muitas vezes inconscientemente, em direção a um estilo de vida que não está alinhado com a nossa constituição física e nossa herança genética.
O resultado de tudo isso é que hoje a obesidade atingiu proporções epidêmicas:
Um estudo publicado na revista Lancet mostra que o Brasil possui mais pessoas acima do peso do que a média mundial.
58% das mulheres e 52% dos homens brasileiros estão acima do peso ou obesos.
Na média mundial, 37% dos homens e 38% das mulheres está acima do peso ou é obesa.
Embora o número de “vítimas” da obesidade é infinitamente maior do que qualquer vírus, de acordo com a Organização Mundial de Saúde, o sobrepeso e a obesidade são responsáveis por 80% dos casos de diabetes tipo 2, 35% das doenças isquêmicas do coração e 55% dos casos de hipertensão.
A obesidade também pode levar, em homens e mulheres, a fertilidade reduzida, um problema que afeta um número crescente de casais.
E agora também é conhecida a associação entre alguns hábitos alimentares e certos tipos de câncer.
Para não mencionar as doenças crônicas (como muitas doenças autoimunes), que são apoiados pela inflamação, um processo que pode ser melhorado ou retardado dependendo dos alimentos que comemos.
Devido a esses fatos, a questão de por que emagrecer é importante, pois devemos ter consciência dos grandes problemas que estar acima do peso nos traz.
Corrija o excesso de peso através de uma dieta saudável e equilibrada, assim você não só vai proteger a sua saúde, que é o bem mais precioso que você possui, como também vai garantir um bem-estar físico e psicológico, o que lhe permite tirar o máximo do seu potencial para viver uma vida feliz.
Por que emagrecer é importante?
Emagrecer é importante porque ajuda a aumentar os benefícios para a saúde a longo prazo, impede vários tipos de doenças, principalmente quando a idade está chegando.
Também mantém os músculos ativos. Se os músculos não fazem a comunicação com o sistema nervoso central, eles vão deteriorar-se e em breve levam à paralisia muscular, dependendo da pessoa.
A obesidade proporciona dificuldades de respiração, maior suscetibilidade à obstrução das arteríolas ou doença cardíaca e causa cansaço.
Além dos graves perigos que estar acima do peso nos proporciona, estar em forma está relacionado também com a estética, pois estar com o peso ideal faz com que você se sinta confortável, tenha mais confiança em seu corpo e melhora a sua autoestima.
Mude sua maneira de pensar:
A maioria das pessoas que lutam diariamente para obter uma perda de peso possuem uma mente cheia de emoções ruins: raiva, tédio, sentimentos de inferioridade e outros estados de espírito que influenciam muito o seu comportamento alimentar.
As palavras que dizemos a nós mesmos são importantes: elas fertilizam e alterarem nossos comportamentos.
Para emagrecer não é o suficiente só ter um plano de refeições, mas também aprender fundamentais estratégias cognitivas que nos apoiam, pois os nossos pensamentos alteram o nosso comportamento. Assim, controlando os nossos pensamentos nós seremos capazes de controlar até mesmo os nossos hábitos alimentares.
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