Power Yoga Emagrece Mesmo?

O que é Power Yoga ?

Se você quer eliminar aqueles indesejáveis pneuzinhos mas não gosta da pressão das academias, já existe uma solução alternativa de atividade física que pode proporcionar momentos únicos de relaxamento e tranquilidade. Aproveite o seu lado mais Zen para se exercitar. Agora falaremos sobre os benefícios e até se há malefícios nesse tipo de atividade: o Power Yoga… Mas, e aí? Realmente o Power Yoga ajuda a emagrecer? E se ajuda qual é o nível que você pode atingir com ele.

Você sabe o que é o Power Yoga?

Se não, fique ligada que eu explicarei… O Power Yoga consiste numa técnica indiana vigorosa e agradável, combina movimentos firmes e fluidos, aclopados a uma respiração dinâmica trabalhando o corpo, a mente e consciência. Também conhecido como Vinyása yoga diferente do yoga tradicional, o power yoga aproveita as posições básicas, mas com a utilização de elementos extras que produzem calor corporal eliminando assim várias toxinas do organismo. Ele permite o aquecimento das articulações promovendo maior flexibilidade e cuidando da postura corporal. Foi criado pelo mestre Sri Krishnamacharya, que viveu na Índia.

Quer praticar o Power Yoga? Fica atenta aos benefícios que ele traz:

- Fortalecimento corporal e tonificação muscular;
- Alongamento muscular;
 - Desenvolvimento e agilidade nos movimentos;
- Melhoria da capacidade pulmonar;
- Regulariza o sistema endócrino;
- Alinhamento postural;
- Melhoria da circulação sanguínea;
- Aumento da resistência física e equilíbrio;
- Melhoria da consciência corporal;
- Redução do stress;
- Proporciona relaxamento e tranquilidade;

 Na prática do Power Yoga perde – se em média 1.000 calorias em uma hora de exercícios (tudo de bom, além de proporcionar relaxamento e tranquilidade ainda queima calorias? ADOROOO!). Muitos artistas já são adeptos ao Power Yoga.

Queimar quilinhos e ainda se desintoxicar dos males e estresses que rolam geralmente no cotidiano corrido da mulher brasileira (que não pode parar um minuto) é uma delícia baby! Vale a pena conferir.

Confira quem pode praticar:

Todo mundo pode praticar não existe nenhuma contra – indicações expecíficas (não é porque não existe contra – indicação que você vai saindo se contorcendo por ai sem uma comprovação médica te autorizando e sem o auxilio de um profissional capacitado; Lembre – se que a responsabilidade com a sua saúde e bem – estar é sua ‘-‘).
Precauções a serem tomadas antes da realização desta atividade:
- Se você possui dores lombares evites alguns movimentos por exemplo: Hiperextensão da coluna e ter paciência para ir ganhando amplitude dos movimentos.

Curiosidades:

Algumas pessoas associam a pratica dessa atividade a cultos religiosos e dogmáticos, ela não está associado a nenhuma seita ou culto religioso, apenas os praticantes aprendem a se conhecer e controlar seu corpo e mente, para as grávidas e essencial, pois trabalha a respiração e os movimentos associados.